Vous voulez bouger, avoir
plus d’énergie et apprendre 
les techniques de la boxe?
Excellent pour se défouler tout en
s’amusant. Durant vos séances votre
système cardio-vasculaire sera à son
maximum. De plus, vous renforcerez vos
abdominaux, raffermirez vos muscles et
une perte de poids.

EXEMPLE D’UNE SÉANCE DE
CARDIO-BOXE (60 minutes)
Réchauffement de 10 minutes
Bras, épaules, cou, dos et jambes.
Divers exercices de réchauffement.
Cardio / technique de boxe (30 minutes)
combinaisons de coups sans contact,
déplacements en exécutant des
mouvements de boxe, pratique des
esquives défensives et saut à la corde
ou saut sur place.
Renforcement des muscles (15 minutes)
redressements, endurance, pilométrie.
Étirements (5 minutes)

Inscrivez-vous à CARDIO-BOXE,
un entraînement de boxe sans
se faire frapper.